打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
眼睛累的时候，很多人下意识会揉一揉眉头，这件事其实挺值得细想。你有没有发现，揉完以后眼前那种发酸发胀的感觉会缓解一些？但我们从来没认真搞清楚，揉的到底是哪儿。
图片
打开今日头条查看图片详情
它为什么管用？有没有更好的做法？
不是每个被揉的地方都有“特权”。眼周这个位置，有一个穴位，名字不复杂，就叫晴明穴。它是眼睛的“开关”，也是中医里提到最多的明目要穴。
这个地方，按好了，真的可以让眼睛更亮一点。
很多人觉得这听起来玄。明明工作是用脑，眼睛只是“受害者”，怎么靠一个穴位就能改变状态？这事还真不是迷信。
要搞懂晴明穴的作用，得从眼睛为什么这么容易累说起。
图片
打开今日头条查看图片详情
我们现在的眼睛，干、涩、视力模糊，很多时候不是因为用得太多，而是用得方式不对。眼睛生来不是为了盯着屏幕的。它进化出来，本来是为了看远处的猎物、辨方向、躲避危险。你可以理解为它是一台高性能的长焦镜头。
问题是，这个镜头现在天天被逼着调近距对焦，盯着手机、小字、PDF，一个动作重复十几个小时。
眼球的肌肉不累才怪。关键是，这种疲劳不是靠休息就能缓过来的。它是肌肉“卡住”了，睫状肌收紧，眼压升高，局部血流停滞。
晴明穴就在眼球内侧靠鼻梁的位置，它的位置特别巧。一边连着泪腺，一边挨着眼轮匝肌，还能影响眼动神经。
图片
打开今日头条查看图片详情
这个穴位轻轻一按，不光可以刺激泪液分泌，让眼睛湿润一点，还可以促进眼部微循环，帮助睫状肌放松，调节眼压。
国外也有研究在关注这个区域。美国国家眼科研究所（NEI）在针对青少年近视的研究中，提到眼部肌肉张力和局部血流减少是视疲劳和近视加深的关键因素。
按压晴明穴这种物理刺激方式，虽然不是药物治疗，但在缓解肌肉张力这块，效果很快。
如果你有过那种眼睛胀到想闭眼的感觉，试试按压晴明穴五秒钟，然后放开，再按一次。闭上眼睛，你能感觉眼球后方那种“紧箍”的压力松了一点。
图片
打开今日头条查看图片详情
这不是心理作用。医学影像显示，在穴位刺激后，眼部血流量可以提高30%以上，而这对缓解疲劳、改善视力模糊确实有帮助。
有趣的是，晴明穴这个位置，不光是中医重视，连西方的面部神经研究也认为它是个“信号枢纽”。
面神经、动眼神经、交感神经都在这里交汇，按压这个点，相当于给眼睛的大脑发了个“放松”的指令。
但按晴明穴这件事，得讲方法。
太用力会损伤眼眶，太轻又没效果。最理想的方式是用食指指腹轻压，按五秒钟，停两秒，再按五秒钟，一组做三次。每天早晚各一组，配合闭眼深呼吸，效果会更明显。
图片
打开今日头条查看图片详情
有些人说，自己也试过揉这个地方，没啥用，那可能是按错了位置。晴明穴就在内眼角和鼻梁之间的凹陷处，不是在眼珠子上，也不是在眉毛下。
按的时候要避免戳到泪腺，轻轻向上向内推一点点，才对路。
其实，眼睛的问题，从来都不只是眼睛的问题。它是全身状态的一种映射。比如你在熬夜、吃得重口、长期缺乏户外光照时，眼睛是第一批“告急”的器官。
它不像肝脏、肾脏那样会“沉默”，它会直接告诉你：我不行了。
有个细节值得注意，很多老年人说自己眼睛“发花”“看不清”，但检查下来并没有严重的病理性改变。医生会说是“功能性视疲劳”。
图片
打开今日头条查看图片详情
这类问题，靠吃药其实解决不了。反而是像按穴位这种物理干预，长期坚持下来效果更稳。
我特别喜欢一句话——“眼睛不是用坏的，是养废的”。我们把它当成理所当然，一天到晚用，却从来不给它一次真正的放松。
这就像你天天上楼梯从不拉腿，慢慢地，腿也就不听使唤了。
在韩国，眼科医生甚至把晴明穴按摩作为辅助治疗方案写进青少年视力防控指南里。不是因为它神奇，而是因为它“省事、无副作用、能坚持”。
用这个穴位，不是为了替代治疗，而是把修复的主动权拿回来。
图片
打开今日头条查看图片详情
你只要花一分钟，按一按，闭眼三十秒。
这个动作比你多吃一片蓝莓、戴一副抗蓝光眼镜要真实得多。它在做的事，是从深层调动眼部自身的修复力。这件事，不能被科技取代。
我们有时候对自己的身体太不耐烦了，总想着立刻见效。但眼睛这种器官，最怕的不是老化，是“长时间的忽视”。
你每一次用力眨眼、每一次眼角干涩，其实都是它在提醒你：该照顾我了。
很多人以为养眼就是吃点胡萝卜，其实吃进肚子里的营养，只有在眼睛本身气血通畅的前提下，才能真正被利用。
而晴明穴，能做的就是打开这个通道。
我不推荐大家每天盯着眼保健操去做，那太容易流于形式。但我真心建议，每天给晴明穴一分钟时间。
图片
打开今日头条查看图片详情
它不需要仪器、不需要药物，只需要你把注意力拉回来，感受眼睛到底累到什么程度了。
闭上眼，按一按，眼睛真的会亮一点。不是你看错了，而是它终于被你看见了。
打开今日头条查看图片详情
参考文献：
1. 《针灸甲乙经》注释本，人民卫生出版社，第2版，第126页，ISBN：9787117092920
2. 《中国中医药现代远程教育》期刊，2021年第19卷第6期，题目：《晴明穴在眼科治疗中的应用研究》，作者：王晓晨
3. 《中国实用眼科杂志》2022年第40卷第2期，题目：《眼部穴位刺激对青少年视疲劳的干预效果研究》，作者：李建伟
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。股票十倍配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：线上配资炒股网站盘中最高涨幅触及3728美元/盎司
- 下一篇：没有了
